Mieux comprendre la sophrologie
Origine de la sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960, par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Le mot "sophrologie" est issu de racines grecques anciennes :
- SOS : harmonie, tranquilité, sérénité
- PHREN : esprit, conscience
- LOGOS : discours rationnel, science, connaissance
La sophrologie peut se définir comme une discipline appartenant aux sciences humaines, dont sa spécificité est l'étude et le développement de la conscience.
Cette méthode pédagogique est née du souhait du Pr Caycedo qui est de permettre aux patients d'être autonome et acteurs de leur amélioration. il s'est inspiré notement de la phénoménologie, de l'hypnose, du hata yoga, du bouddhisme tibétain et du zen japonais.
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est exclusivement verbale et non tactile. C'est une méthode basée sur des techniques de relaxation, de respiration, de mouvement doux et parfois de visualisation, vécue en posture assise ou debout.
Elle est basée sur la prise de conscience et le renforcement du positif.
Elle développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en chaque être-humain, dans une intention d'autonomisation et d'épanouissement.
Les domaines d'applications
En intervenant sur différents domaines, je vous accompagne sur des problématiques tel que (liste non exhaustive) :
Dans la vie quotidienne
- Gérer le stress et l'anxiété,
- Se libérer des tensions,
- Gérer ses émotions,
- Rétablir la confiance en soi,
- Développer sa concentration,
- Améliorer la qualité de sommeil
Un évènement de la vie
- Deuil,
- Burn out,
- Séparation,
- Changement de vie,
- Naissance
Accompagnement en complément d'un traitement médical
- Gérer la douleur ou toute sensation d'inconfort lié à une pathologie (accouphènes, endométriose, maladie auto-immune,...),
- Trouble du sommeil,
- Dépression,
- Addiction,
- Préparation à un examen médicale ou à une intervention
Préparation examens/entretiens
- Examens scolaires/concours,
- Epreuve sportive,
- Permis de conduire,
- Entretien professionnel.
Dans le milieu professionnel
- Prévenir les Risques Psycho-Sociaux (RPS), les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS), et favoriser la qualité de vie au travail (QVT),
- Gérer le stress au travail,
- Prévenir l'épuisement professionnel,
- Renforcer la cohésion d'équipe,
- Accompagner au changement : nouveau poste, promotion,
- Renforcer la confiance en soi et la prise de parole en public.
En collège et lycée
- Renforcer la confiance en soi,
- Gérer son stress et ses émotions,
- Améliorer sa respiration,
- Renforcer les capacités de concentration
Y a t-il des contre-indications à la pratique de la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous et toutes, quel que soit son âge, sa condition physique et intervient dans de nombreux domaines. Néanmoins, elle est contre-indiquée dans le cas de certains troubles psychiques sévères.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical jugé nécessaire par un professionnel de santé.
Le sophrologue n'est pas médecin et ne peut poser un diagnostic.
Le sophrologue peut aussi travailler en partenariat avec d'autre professionnel de santé (psychiatre, psychologue, naturopathe, ostéopathe, ...) selon les problématiques.
Aude Ferri E.I.
Sophrologie
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24/26 avenue de Pélissier
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